01｜ラーメン×カツ丼！欲張りたい日にうれしい町中華
練馬のガッツリグルメ8選
公開：2026.11.13
著者：だいちゃんの西武線グルメ
「今日はとにかくお腹いっぱい食べたい！」そんな日におすすめしたい、練馬区の“ガッツリグルメ”を集めました。
今回ナビゲーターを務める「だいちゃん」は、毎日、西武線沿線の飲食店を巡る22歳。「西武線をもっと盛り上げたい」という思いから、沿線のさまざまな街へ足を運び、実際に食べたグルメやお店の魅力をSNS「だいちゃんの西武線グルメ」で発信しているクリエイターです。
ラーメンや町中華、定食、居酒屋、カフェなどジャンルを問わず日々食べ歩き、料理のおいしさだけでなく、ボリュームやコスパ、お店ならではの特徴など、実際に訪れたからこそ分かる魅力を紹介しています。
本記事では、そんなだいちゃんが実際に訪れたお店の中から、練馬区でガッツリ食べたい日におすすめしたい8店舗を厳選。
さらに独自の視点から「背徳感」「コスパ」「ボリューム」を5段階で評価しました。
まずは、だいちゃん本人が解説する「3つの評価軸」をチェックしていきましょう！
だいちゃんが解説！3つの評価軸
【背徳感】
見た瞬間に「これはやばい！」と思ってしまうような、ガッツリ飯ならではの背徳感を評価。肉✕肉、炭水化物✕炭水化物など、食欲には勝てない“罪深い組み合わせ”ほど高評価です。
【コスパ】
単純な価格の安さだけではなく、料理の内容や量、食べ終わったあとの満足感まで含めて評価。「この内容でこの満足感はうれしい！」と感じるほど星の数が多くなります。
【ボリューム】
料理の量はもちろん、品数や具材の多さ、食べ終わったあとの満腹感などを総合的に評価。僕自身はよく食べる方ですが、一般的な成人男性が腹八分目になる量を★3つとしています。
だいちゃんコメント
ラーメンや炒飯、餃子といった王道の中華から、和の定番であるカツ丼までそろう「二葉」。
「ミニカツ丼・ラーメンセット」は、醤油ベースのラーメンと、甘めのタレが染みたミニカツ丼を一度に味わえる欲張りなメニューです。
透き通ったスープはあっさりしながらもコクがあり、ひと口飲むとどこか懐かしい味わい。ふんわり卵でとじたカツを頬張り、合間にスープを飲めば、それぞれの美味しさが引き立ちます。
しっとりとした炒飯や、薄めの皮に具材がぎっしり詰まった餃子も魅力で、いろいろな町中華の味を楽しみたい日におすすめです。
【中華料理 二葉】
住所：練馬区上石神井2-21-10
営業時間：11:00～14:00／17:00～20:30（L.O.20:00）
定休日：月曜・火曜・金曜
連絡先：03-3920-8952
注文したメニュー・価格：チャーハン 850円／餃子 400円／ミニカツ丼・ラーメンセット 1,150円
02｜ハンバーグ・チキン・ステーキ！お肉好きにはたまらない一皿
だいちゃんコメント
ステーキやハンバーグなどを楽しめる洋食店「キッチンきむら」。
ハンバーグ、チキン、ビーフステーキが一皿に並ぶ盛り合わせは、お肉好きにはたまらない組み合わせです。赤身のビーフステーキは噛むほどに肉本来の旨みが広がり、スパイスを効かせたチキンステーキは香ばしい皮目とジューシーな味わいが引き立ちます。ふんわりとした食感の手ごねハンバーグには、コクのあるデミグラスソースがぴったり。
特盛ライスを合わせれば、三種の肉料理を思いきり堪能できます。
【キッチンきむら】
住所：練馬区南大泉5-38-3 ヴィラ大泉
営業時間：11:30〜15:00 (L.O.14:00)／17:00〜21:00 (L.O.20:00)
定休日：日曜
連絡先：090-6946-2478
注文したメニュー・価格：BIGサイズステーキ盛り合わせ 2,640円／特盛ライス 330円
Web：https://kitchen-kimura.amebaownd.com
03｜立ち食いでガッツリ満腹！そばとカレーを一緒に楽しむ
だいちゃんコメント
立ち食いスタイルのそば店「麺処盛盛」。
肉そばは、生かえしで煮込んだ豚肩ロース肉と白髪ねぎをのせた一杯です。麺は、食べ応えのある特注の太麺と、つゆがよく絡む細麺から選べます。豚肉の旨みが溶け込んだつゆと一緒に味わい、途中で温玉を崩せば、黄身が麺に絡んで奥行きのある味わいに変化します。
ミニカレーを添えて、そばとは違った味わいを楽しむのもおすすめです。
【麺処 盛盛 富士見台店】
住所：練馬区貫井3-6-3
営業時間：月～金 6:00～20:00／土・祝 6:00～15:00
定休日：日曜
連絡先：03-6826-2796
注文したメニュー・価格：アタマの大盛り肉蕎麦 1,000円／ミニカレーセット 410円／たまご 100円
Instagram：https://www.instagram.com/tachigui_morimori
04｜ベーコン×目玉焼き！豪快にかぶりつきたいハンバーガー
だいちゃんコメント
具材を贅沢に重ねたハンバーガーが看板の「My HAMBURGER」。
バンズからはみ出すベーコンに、半熟の目玉焼き、厚みのあるパティが重なるボリューム満点の一品です。
ひと口頬張ると、ベーコンの香ばしい脂の旨みに、とろっとした目玉焼きの甘みパティの肉々しさが口いっぱいに広がります。
添えられたポテトまで満足感たっぷりに楽しめるので、「今日は思いきり食べたい」という日に選びたい一品です。
【My HAMBURGER】
住所：練馬区練馬3-17-1 キョーリンビル7 1F
営業時間：店内 11:00～17:00（L.O.16:45）／デリバリー 11:00～20:00
定休日：不定休（Instagram参照）
連絡先：050-5595-2955
注文したメニュー・価格：ベーコンチーズバーガー 1,980円／ドリンクセット ＋300円
Instagram：https://www.instagram.com/myhamburger_nerima
05｜大満足の定食ランチ
だいちゃんコメント
昼は定食、夜は居酒屋「とおるちゃん」として営業する「よしよし食堂」。
刺身定食には、豊洲市場から仕入れる石神井の老舗魚屋「魚隆」が厳選した海鮮を使用しており、色とりどりの刺身を一度に味わえます。もう一方の定食は、玉ねぎと卵のタルタルソースをたっぷりまとったおかずが主役。ほどよい甘みと濃厚なコクがご飯によく合い、ひと口ごとに箸が進みます。
さっぱりとした刺身と濃厚なタルタルをその日の気分で選べるうえ、ご飯はおかわり無料です。
【よしよし食堂】
住所：練馬区石神井町3-25-21 ライオンズプラザ B1F
営業時間：11:30～14:00
定休日：月曜
連絡先：03-6913-1950
注文したメニュー・価格：刺身定食 1,600円／生ウニトッピング ＋300円／アジフライトッピング ＋400円／チキン南蛮定食 1,300円
Instagram：https://www.instagram.com/yoshiyoshi_shokudou
06｜昼だけ出会える”幻”の立ち食いラーメン
だいちゃんコメント
立ち飲み屋を間借りし、昼だけ営業する立ち食いスタイルの「ハガめん」。
太めでもちもちの麺に、卵黄、チャーシュー、ねぎをたっぷりのせた一杯です。濃厚なタレが麺に絡むよう全体を混ぜれば、麺の弾力にチャーシューの旨み、濃厚な卵黄が一体となって箸が止まらない美味しさに。
左の写真「あぶらソバ」は油のコクが広がる濃厚な仕上がりで、右下の写真「台湾まぜソバ」はピリ辛のひき肉とニンニクのパンチを卵黄がやさしく包み込みます。
【立食い麺処 ハガめん】
住所：練馬区関町北2-28-18
営業時間：12：00～14:30（早仕舞いあり）
定休日：月曜・水曜～金曜
連絡先：記載なし
注文したメニュー・価格：あぶらソバ大盛り 300g 1,100円／台湾まぜソバ並盛り 200g 1,000円／ライス無料
Instagram：https://www.instagram.com/haga_men
07｜定食もチャーハンも！お腹いっぱい町中華
だいちゃんコメント
昔ながらのあたたかみが感じられる町中華「中華太陽」。
ナスの八丁みそ炒め定食は、つやのある濃い味噌だれをまとった一皿です。
ひと口食べると、八丁みそのコクと甘みがナスにしっかり絡み、ご飯が進みます。
チャーハンや餃子も一緒に頼めば、香ばしいチャーハンやこんがり焼けた餃子など、町中華の定番をあれこれ楽しめます。
【中華風レストラン 太陽】
住所：練馬区高野台3-8-3
営業時間：11:00～19:00（L.O.18:30）
定休日：月曜（臨時休業あり）
連絡先：03-3996-1857
注文したメニュー・価格：ナスの八丁みそ炒め定食 1,200円／ご飯大盛り 100円／ぎょうざ 550円／チャーハン 1,000円
Instagram：https://www.instagram.com/taiyou_motohashi41
08｜生姜たっぷり！白いご飯が止まらない
だいちゃんコメント
江古田駅でガッツリ定食を食べるなら、生姜焼き定食専門店「笑姜や」。
たっぷりの生姜とお肉、玉ねぎが組み合わさった生姜焼きは、白いご飯と一緒に頬張りたくなる一品です。
お肉の上にたっぷりのすりたて生姜がのっているのが、専門店ならではのインパクト。甘辛いタレをまとった豚肉に玉ねぎの甘み、生姜の風味が合わさり、ご飯がどんどん進む組み合わせです。
キャベツと一緒に食べてさっぱりさせたり、ご飯と交互に頬張ったりと、定食の王道を思いきり楽しめます。
【笑姜や】
住所：練馬区栄町4-10
営業時間：11:30～22:00
定休日：なし
連絡先：03-3557-0313
注文したメニュー・価格：特製醤油だれ 880円／大大セット 340円
Instagram：https://www.instagram.com/shogaya.ekoume
練馬には、まだまだ“ガッツリ”がある！
広ーーい練馬区には、今回ご紹介した8店舗以外にも「背徳感」「コスパ」「ボリューム」など、さまざまな魅力にあふれたお店がまだまだたくさん眠っています！
だいちゃんの記事を参考に8店舗を巡ってみるのもよし、ご自身の嗅覚とセンスを頼りに新規開拓してみるのもきっと楽しいはずです。
お気に入りのお店を見つけたら、ぜひ観光センターにも教えてくださいね！
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【西武線沿い最大級のグルメメディア】だいちゃんの西武線グルメ
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