1回1,000円で本格ヨガができる「ネリヨガ」

練馬区内9カ所、周辺を含め計13カ所のスタジオでレッスンを開催している、女性限定ヨガ教室「ネリヨガ」。入会金なし、1回1,000円（※）の都度払いで参加できる気軽さが評判を呼び、会員登録数は2012年のスタート以来ぐんぐん増えて、今や6,500人以上。コロナ禍前は毎月約400人がレッスンに参加していました。
（※レッスンによっては参加費1,500円のものもあります）

2020年6月からは、密を避けるため、少人数制のヨガ教室として再始動。16～20名が入っていたスタジオを6～8名で利用するため、プライベート感の高いレッスンに。参加費はこれまで通りです。

「ネリヨガ」を立ち上げたのは、練馬〜江古田の情報誌「エコレポ」の発行人・三浦あいさん。ヨガ好きが高じて、子育て中も地元・練馬で気軽にヨガができたらと、講師を招いて開く教室を1スタジオから始め、規模を広げていったそうです。

多種多様なレッスンがある

＜写真＞練馬ヨガスタジオのyumi先生

講師は約20人。練馬区在住のママが多いといいます。ヨガの考え方や教え方は、講師によって実にさまざま。それぞれの個性を尊重し、バラエティに富んだレッスンを開催しているのが、「ネリヨガ」の大きな特長です。

たとえば「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」「アロマチャクラヨガ」「整体ヨガ」「エアリアルヨガ」「ムーンサイクルヨガ」「古典ヨガ」などなど。数ある中から、きっとお気に入りのレッスンが見つかるはずです。

練馬ヨガスタジオ・yumi先生の「美活ヨガ」は、心と体を整えるヨガのポーズに加え、ヘルシーな食生活のレクチャーもしてくれるので、トータルで美しくなれると大好評。リンパが詰まりやすい太ももの裏を伸ばしたり、背中を丸めるキャットストレッチで呼吸の入りを良くしたり。ポーズを一つ一つ丁寧に教えてくれるから、初心者も安心です。

子連れ参加OKのレッスン多数

大きく分けて「大人のみ参加可」と「子連れで参加可」のレッスンがある「ネリヨガ」。産後2カ月から赤ちゃん連れで参加できるヨガ教室の存在は貴重です。2020年から参加費の支払いに、練馬区の「子育てスタート応援券」を利用できるようになりました。

大泉学園ヨガスタジオ・akemi先生による「産後ママ向け骨盤調整ヨガ／子連れクラス」は、妊娠と出産で開きゆがんでしまった骨盤を、整えつつ締めていくレッスン。抱っこや授乳で凝り固まった首肩周りもほぐれます。

ヨガ以外のレッスンもいろいろ

ヨガ以外で人気なのは、田柄・光が丘ヨガスタジオでyukino先生が不定期開催している「美尻トレーニング」。普段あまり使わないお尻の筋肉を鍛えて美尻を目指します。

NPO法人「子どもの身体能力開発協会」監修の「親子体操」は、練馬ヨガスタジオにて開催。ジャンプしたり、かけっこしたり、でんぐり返しをしたり。ママと一緒に思いきり運動する子どもたちは、いつもテンションMAXです。

人気講師のレッスンを自宅でも

ZOOMを使ったリアルタイムのオンラインレッスンは、講師がこちらの動きをチェックしてアドバイスするなど、スタジオレッスンに近い感覚で受講できます。haruka先生の「ベーシックヨガ」をはじめ、どのレッスンも子どもと一緒に受講可能です。

ネリヨガ
https://nerimayoga.jp/
＜練馬区内の開催スタジオ＞
●練馬ヨガスタジオ　練馬区練馬1丁目20-3 Nビル2F
●田柄・光が丘ヨガスタジオ　練馬区田柄3-6-20
●石神井公園ヨガスタジオ　練馬区石神井町3-25-1(まなマート2号館2F)
●武蔵関ヨガスタジオ　練馬区石神井台7-8-10
●高松・光が丘ヨガスタジオ　練馬区旭町1-8-1 3F
●向山ヨガサークル　※詳しい住所は予約時の返信メールにてお知らせ
●大泉学園ヨガスタジオ　練馬区東大泉6丁目34-45-2F
●豊島園ヨガスタジオ　練馬区練馬4丁目19-7(メッセ豊島園2号館1F)
●江古田ヨガ、ピラティススタジオ　練馬区栄町38-3-2F

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お菓子作りを通して食育する「ファミーユ」

石神井公園駅から石神井公園に向かう商店街の外れにある、當真（とうま）るりさんのお菓子教室。ファミーユとはフランス語で「家族」。レッスンで楽しく作ったお菓子を持ち帰って、家族に食べてもらい喜ばれるように。そんな願いを込めて名付けたそうです。

＜写真＞プチクラスは親子一緒にレッスンできる

スタジオレッスンは全部で4クラス。プチクラス（未就学児と保護者対象）、キッズクラス（小中学生対象）、ベーシッククラス（高校生以上の女性対象）、アドバンスクラス（ベーシッククラスを6回以上受講した人対象）です。今は大人より子どもの生徒がかなり多いとか。プチクラスは親子同時にレッスンできるのでお得です。

2016年に武蔵村山市から石神井に移り住み、2018年にこの教室を開いた當真さん。栄養士の資格を持ち、なんと6人の子どものママでもあります。食の専門知識と豊富な子育て経験を生かし、お菓子作りを通した食育を提唱。食の楽しみや食がもたらす心と体の健康、調理のマナーなどを教えながら、子どもたちのやる気を育んでいます。

お菓子の美しさに定評あり

独学で腕を磨いたという當真さんが作り出すお菓子は、どれも華やかで美しい。教わる生徒たちのテンションも上がります。完成すると、「これを私が作ったなんて！」と興奮しながら、早く家族に見せたいと持ち帰るそうです。

パティシエを目指す子どもが多い

キッズクラスでも計量から自分で行い、ホールケーキを一人一台作るという本格的な教室です。そのせいか「将来はパティシエになりたい」という夢を持つ生徒が多く、レッスン中はみんな真剣そのもの。2019年の全国小学生パティシエ選手権では、この教室から小学4年生の生徒が決勝進出を果たしました。

季節のイベントを彩るお菓子作り

ハロウィン、クリスマス、バレンタイン、ひな祭り…。季節の行事にお菓子は欠かせません。こうした機会にお菓子作りを好きになってくれたらと、行事のお菓子レッスンは、ビジターが単発参加できるようにしています。

オンラインレッスンなら‟好きなときに繰り返し“もOK

月一のZOOMオンラインレッスンを好評開催中。リアルタイムに受講できなくても大丈夫。YouTubeにアップしたレッスン動画の閲覧限定リンクが送られるので、あとから好きなときに繰り返し見たり、わからないところで画面を一時停止したりできますよ。

ファミーユ
https://www.sweetsfamille.com/
練馬区石神井町3-18-3

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楽しいと上達するを両立！「ウォークオンミュージックスクール」

ボイストレーニング（ボイトレ）、ギター、ウクレレ、ベース、サックス、バイオリン、チェロ、フルート、クラリネット…。それぞれに精通した講師がマンツーマンで教える、石神井公園の音楽教室。個人経営の教室で、これほど多様なコースを揃えているところは、なかなかないかもしれません。

教室名に込めた理念は「今日楽しく、明日へ歩める。 ホントに上手くなる音楽教室」。楽しいけど上達しないレッスンや、上達するけど楽しくないレッスンをしないことをモットーにしています。テクニックだけでなく、音楽の本質から指導しているのも特長です。

代表の山下ユウスケさんは、生粋の練馬っ子。ギターの師匠から現在の場所を受け継ぎ、地元の人たちに音楽の素晴らしさを伝えたいと、2017年に教室をオープンしました。自身、ギターとボイトレの講師を務めています。

大人の超初心者大歓迎

「大人が今さら楽器を一から始めるのは無理」とあきらめていませんか。生徒のメインの年齢層は40～50代。そして通い始めるまで、その楽器に一度もさわったことがない人が多いといいます。基礎の基礎から、マンツーマンで根気よく教えてくれるので、真っ白な状態で来ても大丈夫。まずは無料体験レッスンをどうぞ。

ブレンディングボイスを習得できるボイトレ

今、教室が一番力を入れているのはボイトレ。発声のメカニズムからレクチャーし、しっかり科学的根拠のあるトレーニングをするのが自慢です。たとえば地声のような声の強さを保ちつつ、裏声のような高音域を出すことができる「ブレンディングボイス」の習得法を確立しています。

ギターはオリジナル教材で体系的に

エレキもアコースティックもOKのギターコース。初心者にはオリジナル教材を用い、コードやスケールを体系的にわかりやすく教えます。チューニングのやり方や基本フォームといった基礎の基礎から、中上級レベルのテクニック、アドリブまで懇切丁寧に指導。しなるようなピッキングで、弦に無駄なく良い振動を伝える「フレキシブル・ピッキング」も習得できます。

オンラインレッスンもマンツーマン

ボイトレ、ギター、ベース、サックス、フルート、バイオリンはZOOMでの受講も可能。スタジオに行けないときの練習やモチベーション維持に役立ちます。オンラインレッスンもマンツーマンなので、じっくり一人ひとりに合わせた指導が可能です。

ウォークオンミュージックスクール
https://walk-on.ivory.ne.jp/
練馬区石神井町3-18-5 SKコーポ202

 

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「通いたい！」と思う良質な教室が地域にあるのはありがたいこと。この秋、趣味を極めに、門を叩いてみませんか。
※レッスンの詳細、日程、料金、問い合わせ先は各教室のHPをご参照ください。